ملاتونین یک هورمون طبیعی است که تحت تأثیر قرار گرفتن در معرض نور کنترل می شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری شما کمک می کند. مغز انسان هنگام تاریکی ملاتونین بیشتری ترشح می کند
که باعث خواب آلودگی می شود- و وقتی نور بیشتر است
۰۵
اسفند
اسفند