ریتم های شبانه روزی، مراحل خواب و معماری خواب
ریتم طبیعی روزانه بدن انسان با ساختارهایی در مغز تنظیم می شود که به شما کمک می کند تا چه موقع به خواب رفته و بیدار شوید.
افراد حین خواب،یک سری مراحل فیزیولوژیکی مشخص را طی می کنند. هر مرحله از خواب در حفظ سلامت مغز و بدن یک هدف مهم را دارد. در طول شب، این مراحل خواب آرام با دوره های خواب REM (در خواب) متناوب است. REM مخفف حرکت سریع چشم است.